① 이 름 : 엄봉석

② 나이ㆍ성별 : 33세 ㆍ남

③ I.D : bongsoka

④ 신 장 : 184cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : 66kg / 운동 후 목표 체중 : 70kg~75kg

⑥ 운동 목표 : 체중 + 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 (4~5)회 / 1일 (1시간~1시간30분 )

⑧ 운동 경력 : 근육운동(헬스)를 꾸준히 해본 적 없음

⑨ 현재 진행중인 프로그램: 없음

⑩ 운동 장소: 헬스 클럽


너무나 마른 체형이라 헬스클럽에 찾아가서 등록하기가 민망했는데 용기를 내어 등록했습니다.
적절한 운동프로그램을 통해 체중을 늘리면서 근육을 증가시키고 싶습니다.
보충제를 섭취하는 게 좋을 것 같은데 저와 같은 사람에 맞는 것을 추천해 주시면 좋겠습니다.
특별히 건강상의 문제는 없습니다.
감사합니다.