① 이 름 : 윤도훈
② 나이ㆍ성별 : 18세 ㆍ남
③ I.D : junniyou
④ 신 장 : 178cm
⑤ 체 중 : 운동 전 : 63kg / 운동 후 목표 체중 : 상관없음.
⑥ 운동 목표 : 다이어트+근육증가(필요없는군살빼고 순수근육량 늘리고싶음)
⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 4회 / 1일 1시간 반정도
⑧ 운동 경력 : 한달전부터 간단하게 해왔고 프로그램 짜주신걸로 2주정도하고있음.
⑨ 현재 진행중인 프로그램 : 짜주신프로그램으로 하고있음
⑩ 운동 장소: 집



트레이너에게 한 마디 : 방학이라 운동장에 나갈일이 없어서 살이 쪼끔씩
찌는거가타여. 몸무게변화는 거의없는데 전체적으로 군살이 늘어버린거같아서ㅠㅠ
순수근육량인가? 암튼 불필요한 지방 없애려고 벤츠니업? 운동 하고있구여..
빨리걷기도 30분씩하구여...