안녕하세요.

윤도훈 회원님, 저희 헤라클레스닷컴을 방문해 주셔서 감사합니다.

2월 2일 프로그램을 받으셨는데요.

연휴기간을 제외하고 나면 1주일 정도 트레이닝 하셨을 것 같네요.

아직은 프로그램을 변경할 시기가 아닌 것 같네요.

또한 운동은 최대한 규칙적으로 하시구요.

강도가 안맞으실 경우에 세트수를 늘려서 운동하시기 바랍니다.

추가적인 사항은 게시판을 이용해 주시구요.

운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.