안녕하세요
전에 프로그램을 신청한 박선호라고합니다.
그때 짜주신프로그램으로 운동해보니 맞지 않는게 좀생겼내요
제가 학생이다보니
운동을 하루에 많이 못하고여
조금밖에못하거던요
그때 첫째날 (가슴,등.이두), 둘째날 (어깨삼두하체복부)
이렇게 해주셨거던요..
제가듣기는 가슴운동이 미는운동이라 삼두운동이 같이 된다고 들었거던요
그래서 삼두운동을 가슴운동이랑 같이 넣어 주셨으면 하는데...
어깨,가슴,삼두 이렇게 그리고 등 이두 복근 이렇게 하면 안돼는건가여?
제가 외배엽체질이거던요..근데 운동을 한 1년 쪼금식해서
쫌 근육이 있거던요..
귀찮게 해서 정말 죄송하고여
다시한번감사합니다
키:188정도에 몸무게 76킬로.
외배엽채질입니다.
맞다.. 궁금한게 하나더있는데 전에 짜주신계획에는
셋트가 10~12로되있던데 외배엽 체형글 보니깐
고중량 저반복이라고 되있던데...(6~10회)
어쨋던 잘좀 부탁드립니다
감사합니다^^