① 이 름 :채경덕

② 나이ㆍ성별 : (20)세 ㆍ남

③ I.D : usedjeans

④ 신 장 : (177)cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : ( 67)kg / 운동 후 목표 체중 : (목표체중 없음. 유지? 웨이트할경우 증가할지도;;)kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 (7 )회 / 1일 ( 평일:1 / 주말:1.5~2)시간

⑧ 운동 경력 : 클럽 다닌지 3주정도 되었음

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개)

아직 초보라서 유산소 위주로, 웨이트 경우는 배운 머신위주로 하고있어요.

⑩ 운동 장소: (헬스 클럽)



선택 사항

트레이너에게 한 마디 : 음. 몸무게의 경우는 뚱뚱하지도 마르지도 않은 체형이구요.

그저 배에있는 군살만 조금 없앤다면 다이어트의 목적은 없습니다. 앞으로 수험생활을 해야하기 때문에

평일 1시간 안으로 할수있는 프로그램이었으면 좋겠구요. 또 근육증가와 더불어 체력증가도..^ㅡ^;

처음부터 프리웨이트를 하기엔 무리가 있어서 머신 위주로 프로그램을 짜 주셨으면 좋겠어요. 부탁합니다 ^ㅡ^;

현재 건강상태 : 좋음