안녕하세요. 프로그램 짜주신거 감사하구요. 그런데 수정할게 있는것 같아서 글을 씁니다.
동영상 설명을 들으니 덤벨 프레스는 어꺠를 넓혀주고 윈 암 덤벨 익스텐션은
팔을 굵게 하는데 필요한 운동이라고 하더라고요
저는 여성인지라 어깨는 조금 좁고 팔은 가늘게 하고 싶은게 목표인데
좀 상반된 것 같아서요.
그리고 유산소 운동과 무산소 운동중 특별히 순서를 두고 하진 않아도
괜찮나요?아니면 제 프로그램에 나온것 같이 덤벨을 하다가 중간에 유산소 운동을 하고 다시
이어나가는건가요?
프로그램 수정과 질문 답변 부탁드립니다