① 이 름 :강호종

② 나이ㆍ성별 : 27세 ㆍ남

③ I.D :tattoo

④ 신 장 : 176cm

⑤ 체 중 : 운동 전 :84kg / 운동 후 목표 체중 : 80kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가 건강

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 (6)회 / 1일 1시간 30분

⑧ 운동 경력 : 현재 4개월쨰 헬스 다니고있습니다

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개)

월 벤치프레스세트마다중량업 하면서5~6세트 윗가슴 3세트아랫가슴 3세트
가슴 째기 (전문적인 용어를 잘모릅니다)
화 이두 삼두 복근 광배근
수 어깨 하체
이런 식으로 주 2회 합니다


⑩ 운동 장소: 헬스 클럽



선택 사항

트레이너에게 한 마디 :수고 하십니다 지금 제가 다니는 헬스클럽은
전문 트레이너가 없어서 운동 하는데 에로 사항이 많이 있습니다
지금 운동한지4개월째 입니다 몸에 변화는 가슴이랑 삼두 정도 입니다
근육발달 보충제 퓨어웨이 먹고있고요 음식도 잘먹을려고 신경쓰고 있습니다
각진 몸매를 만들고 싶습니다
지금 허리싸이즈가 34인데 32정도로 줄이고 싶습니다
체지방 빼는 프로그램
도 같이 병행 해주시면 감사 하겠습니다 수고 하세요

현재 건강상태 : 양호합니다