① 이 름 :이성주

② 나이ㆍ성별 : (20 )세 ㆍ남

③ I.D :casupa

④ 신 장 : ( 187)cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : (80 )kg / 운동 후 목표 체중 : (88 )kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 ( 6)회 / 1일 (2 )시간

⑧ 운동 경력 : 헬스한달째

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개):디크라인 프레스 ,체스트 프레스 ,
인크라인 프레스,버터플라이,랫풀다운,숄더프레스,암컬,기구이름은 모르고 삼두운동하는것,
롱풀,래그 익스텐션 래그컬 , 헤클 아령으로 하는 이두 삼두 ,복근운동

⑩ 운동 장소: 헬스클럽



선택 사항

트레이너에게 한 마디 : 어깨가 좁은편인데 어깨운동 열심히 하면 어깨좀 넓어 지는지....
그리고 근육이 좀 쑤시는데 찜질 같은거 해줘도 되는지??
아 트레이너 형 말로는 배랑 허벅지 빼고는 나머지 지방은 근육으로 바꿔주면 된다고
하던데 그렇게 되는지도좀..