필수 입력사항



① 이 름 : 최소영

② 나이ㆍ성별 : (만 24 )세 ㆍ여

③ I.D : scksby0817

④ 신 장 : (166 )cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : ( 63)kg / 운동 후 목표 체중 : ( 57)kg

⑥ 운동 목표 : 다이어트

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 ( 3)회 / 1일 ( 1 : 30)시간

⑧ 운동 경력 : 헬스1개월

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개) 유산소 30분 (가벼운 조깅), 복근 운동 (10분), 덤벨운동 ( 프론트/사이드 레터럴 레이즈. 숄더 프레스. 암컬, 킥백, 사이드밴드. 밴트로우 15회 3세트총 30분 ), 스트레칭 (10분)

⑩ 운동 장소: 헬스클럽



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트레이너에게 한 마디 : 어렸을때 부터 7년간 농구를 했고 그로 인해 하체 비만이 심각합니다. 체성분 검사를 해보았는데 근육량과 체지방량이 표준에서 약간 많았습니다. 운동을 하면 금새 하체가 단단해지고 상체의 근육 발달도 상당히 빠르게 나타납니다. 그리고 밤이 되면 다리가 붓는 셀룰라이트형 이라고 잡지에서 봤습니다.
약간 근육형 비만인 저에게 맞는 운동 프로그램 가르쳐 주시면 정말 감사하면서 열심히 운동하겠습니다.

현재 건강상태 : 건강 상태는 매우 양호합니다..