안녕하세요~
이렇게 좋은 프로그램을 알게돼 상당히 기분 좋습니다. ^^
알려주시는 프로그램을 통해 멋진 몸매를 만들고 싶습니다.

저는 마른 체형이고 하체가 특히 더 그렇습니다.
3개월 운동계획을 갖고 있으며 체중증가 위주로 운동을 시작하고
서서히 근육증가로 바꾸고자 합니다.

음식을 많이 못먹는 편이므로 보충제 추천을 바라며
섭취요령도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.

① 이 름 : 류지형

② 나이ㆍ성별 : ( 33 )세 ㆍ남

③ I.D : ludwig

④ 신 장 : (175 )cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : ( 62 )kg / 운동 후 목표 체중 : ( 70 )kg

⑥ 운동 목표 : 체중 + 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 ( 6 )회 / 1일 ( 1.5 )시간

⑧ 운동 경력 : ( 이제 헬스 끊어서 시작합니다. )

⑨ 현재 진행중인 프로그램( 없습니다. )

⑩ 운동 장소: (헬스 클럽)