아무쪼록 이왕 시작한거 꾸준히 해서 건강하고 보기도 좋고

활기있게 살고 싶습니다.



① 이 름 : 서경희

② 나이ㆍ성별 : (35)세 ㆍ여

③ I.D : hwani

④ 신 장 : (163 )cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : (55)kg / 운동 후 목표 체중 : (55)kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 (4)회 / 1일 (1)시간

⑧ 운동 경력 : 헬쓰클럽다닌지 약 2주

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개): 헬쓰클럽에서 스트레칭후

여러 기구들을 3세트씩 하고 있음

⑩ 운동 장소: (헬스 클럽 / 집에서): 헬쓰클럽


선택 사항

트레이너에게 한 마디 : 상체가 발달. 어깨가 넓은편이라 어깨 넓어지는

운동은 피하고 싶습니다. 하체가 약하므로 엉덩이쪽의 근육을 늘리고

싶구요. 보기에는 말라보이는데(몸무게는 55나오네요) 복부만 많이 비만

입니다. 출산의 영향인거 같기도 한데 힘없이 나오기만 하네요. 제일 시급

합니다. 팔뒤쪽에 살이 있구요. 살에 힘이 없어 보입니다(?).

체중은 빠지지 않았으면 합니다.


현재 건강상태 : 허리가 약한 편이나 아프지는 않음.

특이사항: 매그넘웨이 복용중

부탁드립니다.**