안녕하세요.

cbm0720 회원님, 저희 헤라클레스닷컴을 방문해 주셔서 감사합니다.

운동 시간의 여유가 조금 생기셨나보네요.^^

작성해 드린 프로그램은 매일 하셔도 되구요.

일주일 중 하루 정도는 충분히 쉴 수 있도록 휴식의 날로 정하시면 좋겠네요.

단, 너무 무리가 된다 싶을 때는 조절하셔야 합니다.

추가적인 사항은 게시판을 다시 한 번 이용해 주시기 바라구요.

운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.