안녕하세요.

김경민(rudals3989)회원님, 저희 헤라클레스닷컴을 방문해 주셔서 감사합니다.

지난 12월에 저희가 프로그램을 한 번 작성해 드린 적이 있는데요.

그 프로그램은 아직 사용하지 않고 계시네요.

기존에 작성해드린 프로그램을 먼저 실시하시기 바랍니다.

운동은 당분간 전에 작성해 드린 3분할 트레이닝을 이용하시면 되겠구요.

추가적인 사항은 게시판을 이용해 주시기 바라며

운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.