안녕하세요.

koreasbj회원님, 저희 헤라클레스닷컴을 방문해 주셔서 감사합니다.

줄넘기도 물론 유산소 운동으로 효과가 좋은 운동입니다.

30분 정도 운동하시면 좋겠구요. 지루함을 덜기 위해 여러 모양으로(줄넘기도 방법이 많죠?^^) 바꿔가며

운동을 하시면 지루함도 덜고 효과도 높이면서 운동을 하실 수 있겠네요.

그리고 너무 유산소 운동에만 집중하시면 근육의 손실이 클 수 있기 때문에

조금만이라도 푸쉬업, 벤치 딥스, 스쿼트, 크런치 등의 운동을 실시하셔서 근력 운동에도 신경써주시기 바랍니다.

추가적인 사항은 게시판을 다시 한 번 이용해 주시구요.

운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.