이 름 : 윤도훈

나이ㆍ성별 : 18ㆍ남

I.D : junniyou

신 장 : 178

체 중 : 운동 전 : 63kg / 운동 후 목표 체중 : 상관없음.

운동 목표 : 근육증가

운동 주기 / 시간: 1주 6회 / 1일 1시간반

운동 경력 : 3주전부터 푸쉬업이랑 복근운동정도만 하고있음

현재 진행중인 프로그램(간략히 소개)
월화수 금토일 하고있고 점심/저녁 쪼개서 45분정도씩 하고있음
간단한스트레칭>푸쉬업방법2개로 각30개씩 2셋트>윗몸일으키기20개 2셋트
>다른복근운동방법2개로 각20개씩 2셋트>스트레칭

운동 장소: 물론집에서 ㅡㅡ;



트레이너에게 한 마디 : 학생인데다가 음악전공이라 운동할 시간이적어서

일단은 집에서 할수있는걸로 시작했는데요.. 유산소운동? 암튼 그것도

필요할거같아서요ㅋ 조깅등도 넣어주세요. 몸무게는 크게 나가는게 아닌데

뱃살이 좀 있어서ㅡㅡ; 고려해주세요 ㅋㅋ