핸드 스탠드 푸쉬 업을 인터넷에서 찾아봤는데 벽에 발을 대구 몸을 일직선이
되게 만든후 푸쉬업을 하면 되는데 제가 하기엔 다소 무리가 있네요.
대체운동좀 가르쳐주세요 하체운동은 스쿼트를 하시라 그러셨는데
동영상에 스쿼트가 많네요 무지 ㅎㅎ 어떤걸 해야되죠
마지막으로 이두 운동 할때 3kg는 가벼운데 패트병으로 해도 되나요.
이두운동할때 가벼운 것을 많이하면 근육발달에 도움이되나요.